na boki

[...] i nie srac "poleci miecho bla bla" tylko zwal tyle,zebys byl zadowolony ,i jedziesz dalej juz masowo bardziej zwracajc uwage na miske zeby nie zalewało tak . Widac ze sklonnosci do tycia masz i nie ma sie co piepszyc w tancu,bo tak to nigdy nie bedziesz wygladal tak jak chcesz,i nie przypalisz brzucha. micha,aero i boki poleca w oczach

[...] 30-40 cm, żeby móc złapać wygodnie łapą. Tyle starczy? Bo na siłce na którą chodziłem to były to znacznie dłuższe pręty, no ale nie wiem po co ;) A jak będziesz mieć z boki te dodatkowe elementy do odkładania obciążanie to właśnie to założone obciążenie świetnie dodatkowo obciąża racka zapewniając większą stabilizację. Tak, właśnie też po [...]

[...] sprawa... zbyt gęsta krew to też ryzyko zatorów ale i : - bóle głowy - czerwona twarz - swędząca skóra Przerabiałem to wszystko (poza zatorem) Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2021-01-31 23:35:52 Ja juz majac gorne normy HCT i HGB mialem swedzenie skory, szczegolnie po treningu i prysznicu. Okolice klatki piersiowej i boki brzucha najbardziej.

[...] posuniecie z dodaniem znacznie ciezaru na plecy bylo dobrym posunieciem, sprzyja im to. Po treningu szybko po treningowy i do fizjo klatka i ramiona rozjechane pieknie, boki piersiowego i tricepsy mocno pospinane i nad tym teza popracujemy nastepnym razem. A dzisiaj nogi wczesniejsza porą, pogoda moze sie wyrobi to uda sie gdzies wyskoczyć. [...]

[...] chcę osiągnąć to minimum wyglądu. Solaros, czy mi się wydaje, czy stwierdziłeś, że Dzii ma jeszcze masę tłuszczu - na każdej newralgicznej części ciała, tj. brzuch -dół,boki, nogi, klatka? Czy naprawdę domniemywasz, że Dzii może mieć problem, którymś hormonem? Po Twojej wypowiedzi, widzi mi się, że Dzii spadł tłuszcz z miejsc, z których [...]

Solaros, czy mi się wydaje, czy stwierdziłeś, że Dzii ma jeszcze masę tłuszczu - na każdej newralgicznej części ciała, tj. brzuch -dół,boki, nogi, klatka? nie tylko napisałem skrótowo jak to wygląda rejon -> jaki hormon a to że gdzieś tłuszcz schodzi wolniej to właśnie może świadczyć o tym że jest problem z hormonem może ale też nie musi jeśli [...]

Łopaty spięte na maxa, a raczej ściągnięte :-D Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-05-04 18:46:00 zrobiłem tak, bo ręce wysunąłem do przodu żeby było widać boki na brzuchu od tyłu

Kupuje wołowinke rostbef beef mastera odkrawam tłuste / twarde boki ( wybieram zawsze taką żeby miała ich jak najmniej ) potem rozbijam troszkę tłuczkiem, przyprawiam przyprawą Kamis Stek ( gruboziarnista ) rozgrzewam mocno patelnie wraz z jakimś poślizgiem ja akurat robiłem na oleju kokosowym i po ok 3-5 min z każdej strony na w miare mocnym [...]

jest co zrzucać, uwierz. Dół brzucha, boki, suty, wew. str. ud z drugiej strony nie potrzebuję tak drastycznie dużo masy żeby sie na tym koncentrować. Celem jest sucha sprawna sylwetka potem poprawa priorytetów. zejść do ~90kg 6%bf i dobić do 94-5kg przy tym samym otłuszczeniu w rok dwa pięć? najpierw pozbyć się po raz pierwszy CAŁEGO smalcu. Nie [...]

[...] 4 sekundy, kolejne 10 cm w górę i znowu 4 sekundy i wyprost (nie blokuj łokci) i znowu 4 sekundy. "metoda aktywnego opuszczania"- ciężar 10 kg ponad Twoje maximum opuszczasz płynnie przez 8 sekund (niech Ci ktoś odlicza, gdy opuścisz na klate to asekurująca cię osoba (lub 3 osoby, góra i boki) podnoszą za Ciebie ten ciężar. mój!!

Dieta i kardio jedynie. Najpierw schudniesz cały, a dopiero na samym końcu zejdą boki. Mało tego zależy jeszcze jak masz genetycznie, ja przy 7% BF i tak miałem odstające lekko boki.

[...] o diecie, a już za ekszperów od SAA się mienią to niestety, ale ów poziom od lat sukcesywnie spada. Dlaczego to już inna para kaloszy, ale niejeden doświadczony koksiarz boki zrywa zaglądając na forum i nie jest to tylko moja opinia. No cóż... nie pozostaje nam nic innego jak próbować działać tak, aby było więcej merytorycznych uwag, a mniej [...]

[...] Wheel no i na mój tok myślenia oznacza to ze 10 razy jadę do przodu kołkiem później odpoczynek i znowu i znowu więc razem wychodzi 30 powtórzeń tylko czy to nie za mało ? Oglądałam jak ludzie to wykonują i robią nawet 20 za jednym razem później tyle samo ale „w boki” no i wychodzi 60 powtórzeń... No i mam nadzieję że dobrze rozumuje samo „3x10”

witam wszystkich GRATULUJE raKhu pewnie że na łyso wygodna sprawa , chociasz ja od pewnego czasu boki maszynka góra na max nozyczkami tez jest GIT. DOBREGO DNIA!!!! dymek sklepów jest masa zalezy czego szukasz dokładnie i ile chcesz na to wydac czyli standart jak we wszystkim Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-13 09:32:27

[...] na brzuszku jest ten drań Jakaż tego jest przyczyna Czyżby winna prolaktyna? Jakie inne jeszcze dranie Utrudniają mi działanie? Czy kortyzol jest wysoki I przyczyną, że mam boki? Może estrogeny mnie szach**ą I na brzuchu tłuszcz budują? Czy to dieta mi szwankuje Tłuszczykowi przytakuje? Choć mi tłuszczyk opór daje Ja się wcale nie poddaje Walczę [...]

[...] 2x10\8 (miałem już zakwas i wolałem nie przeginać) Bic Sztanga stojąc 3x12\10\8 Modlitewnik 4x\12\10\8\8 Boczki na maszynie 4x10 (bardzo fajna maszynka, czuć jak pracują boki, a przy hantelkach tego nie doznałem...no może nie do tego stopnia. I na dobitkę 30 minut bieżni DIETA! Trening odbył się rano więc wprowadziłem drobne korekty! Przed [...]

[...] rozsadnie wypowiada sie co do zywienia, ruchu, ma wiele racji naprawde. no, ale to juz zalezy od odbiorcy, nie kazdy sie musi zgadzac. ja chce sprobowac narazie w tej mojej diecie nie laczyc - wyzwanie lekkie, ale dietetyka mnie rajcuje, wiec, co mi szkodzi.. ukladam ten jadlospis. juz dzisiaj zjadlam 1900kcal, moze mi w boki nie pojdzie pzdr

demondemon - SOG za filmik - boki zrywać - WŁOSY - dotykam ich jak sie onanizuje - a ty masz dużo włosów ? - proszę ? - a ty masz duzo włosów ? - no, kilka - kilka, no tak, ale na swojej głowie - aaaaa, tego to nie wiem

hu.j wielki dwa bombelki powiesic autora ps. te komentrza na tej stronie normalnie boki zrywać wiadomość do użytkownika brak wizytówki fry (30.10.05 08:12) jak mam dokonac zakupu chyba artykuł przekonał go do kupna fiolki męskości

Nie do końca rozumiem 3 fotke. Jest to ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha?(bo jakoś nie mogę po obrazku tego wywnioskować). A co do samego brzucha to plan jest dobry, gdy uwzglednione sa wszystkie partie(dol-skos-gora). Na skosy fajne cwiczenie odchylanie nog w boki w zwisie, z ciaglym napieciem miesni.